Home / Diyet Yemekleri / Protein Deposu Tavuk Burger Tarifi

Protein Deposu Tavuk Burger Tarifi

Malzemeler
1 adet hamburger ekmeği
1 parça tuz ve karabiberle tatlandırılmış tavuk göğüs
2 dilim domates
1 yaprak marul
1 yemek kaşığı doğal sızma zeytinyağı
1 dilim mozzarella peyniri
2 dilim turşu
1 yemek kaşığı ketçap
1 yemek kaşığı hardal
Okuyun: Pratik ve Besleyici Üç Tavuk Tarifi

Hazırlanışı
İlk olarak, zeytinyağını bir tavaya dökerekorta ateşte ısıtın ve tavuk göğsünü kızartın.
Ardından, ocağı kısın ve tavuğun iki tarafı da kızarana kadar bekleyin. Bu, yaklaşık 10 dakika sürecektir.
Tavuğu tavadan almadan birkaç dakika önce üzerine mozzarella peynirini koyun ve erimesini bekleyin.
Ardından, tavuk burgerinizi hazırlayın. Ekmeğe hardal ve ketçap sürün. Domatesi, marulu ve turşuyu da yerleştirdikten sonra en üste tavuğu koyun.
Afiyet olsun!

Bu tarif için protein içeren her besin uygun mudur? Evet, doğal protein içeren malzemeler bu tarifte kullanılabilir. Bu nedenle, soya fasulyesi veya yeşil mercimek de et yerine tercih edilebilir.

Öte yandan, bütün besinler sağlıklı protein içermez. Bu yüzden, bu protein kaynaklarının hepsi insan vücudunu aynı şekilde etkilemez. Bu bağlamda, hayvan kaynaklı proteinler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bütün esansiyel ve nonesansiyel amino asitleri içerir.

Gerekli amino asitler olmadan, vücut kas kütlesi oluşturamaz ve belirli hücrelerin düzgün bir şekilde çalışabilmesi için gerekli olan kimyasal bileşimleri salgılayamaz.

Bu yazımızı da okuyun: Kas Kütlenizi Artırmak İçin Yemeniz Gereken 10 Yiyecek

Bu nedenle, beslenme düzeninizden eti çıkarmak iyi değildir ve tavsiye edilmez. Belirli besin gruplarının tüketimini bırakırken dikkatli olmalısınız.

En iyi beslenme biçimi, gerekli bütün besinleri almak ve her besin grubunu tüketmektir. Bunun yanı sıra, hazırlayacağınız hamburgerde hindi, tavuk ve balık gibi yağsız et kullanmayı tercih ederek vücudunuz için gerekli olan proteini alabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir