Diyet Panceke ( 16 Adet ) Tarifi

tarafından
50
Diyet Panceke ( 16 Adet ) Tarifi

Diyet Panceke ( 16 Adet ) Tarifi İçin Malzemeler
1 yumurta 70 ( kcal )
4 yemek kaşığı un ( 140 kcal )
Yarım çay bardağı süt (57 kcal )
6 küp şeker ( 40 kcal )
1 çay kaşığı kabartma tozu ( saymıyoruz )
1 paket vanilin ( saymıyoruz )
Diyet Panceke ( 16 Adet ) Tarifi Yapılışı
Merhabalar, ölçüleri az kcal miktarı düşük panceke tarifim var 😚💕

5 aydır obezite hastasıyım.
Obezite merkezimizde, psikoloğu, diyetisyeni, yaşam koçu, dahiliye uzmanı bulunmukta.
Yıllardır veremediğim kilolarımı Adana Şehir Hastanesi obezite bölüne giderek 5 ay içerisinde 12. 700 Gr varebildim.
100 le başladım ve şuan 86. 8 im 😚🏋️🤸

Gelelim sadede
Amaç hiç bir şey yememek değil, çok yemek de değil, Bizde liste yok.
3 anan öğün, ve ara öğün atlanmamalı
3 lt su tüketimi olmalı günlük
Ve egzersiz. . 🏋️🤸

Herşeyi yiyorum kararında 😊🌸 elimden geldiğince diyet tarifleri paylaşacağım.
Herkese bol eksiler 🏋️🤸😚

Yumurta ,şeker ,kabartma tozu ,vanilin bir kaba alınıp çırpılır, süt eklenir ve tekrar çırpılır.
Unu eklenerek homojen bir karışım elde edilir.
Isınmış tavaya, kaşık yardımı ile karışım dökülür. Arkalı önlü pişirilir. .
Afiyet olsun ❤️😊🏋️

Not, nutella sunum amaçlıdır 😙🌸